Stylegent
pasangan rutin senaman, pasangan rutin latihanFail utama

Sekiranya lelaki itu bersebelahan dengan anda di sekelilingnya, dia juga akan bermain di sekeliling bahagian tengahnya, dan anda akan menyukainya jika ada sedikit "kurang" daripadanya untuk dicintai, maka strategi pemenang mungkin untuk memberi dia kurang anda juga suka.

Bingung? Apa yang saya bicarakan ialah mewujudkan hubungan yang sihat, dan dengan sihat saya tidak hanya bermaksud menggosok kaki, tarikh malam, dan hujung minggu, tetapi bekerja sebagai satu pasukan untuk mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda.

Sekiranya dia mendapat poundage tambahan, dan mungkin juga anda lakukan, ada aspek motivasi hebat untuk membuat usaha bersama. Ia dipanggil motivasi ekstrinsik, bermakna ada ganjaran nyata atau tekanan untuk melakukan sesuatu. Dalam kes pasangan, anda boleh memberi kedua-dua hadiah dan tekanan di antara satu sama lain untuk kehidupan yang sihat.

Berikut adalah beberapa tip konkrit:


Ambil pemilikan ini, atau tidak
Terdapat dua cara anda boleh pergi tentang ini, dan semuanya bergantung kepada anda dan hubungan anda. Opsyen pertama adalah berpura-pura seperti anda tidak pernah membaca artikel ini dan hanya menggunakan sedikit manipulasi wanita yang lembut untuk menggalakkan lelaki anda melakukan sesuatu yang menyenangkan dengan anda dan terus menolaknya dengan sedikit kenaikan dari sana. Pasti, "manipulasi" bukanlah kata yang baik, tetapi ini adalah kebaikan. Jika anda fikir dia akan menolak pendekatan yang dirancang, maka pertimbangkan untuk memiliki rancangan ini sendiri, dan dapatkan suami anda sebagai sebahagian daripada struktur sokongan bersama.

Sebagai alternatif, dan ini adalah yang saya suka, tetapi itu hanya saya: bersikap terbuka dan jujur. Beritahu dia dengan tepat apa yang anda mahu lakukan dan mengapa dan buatkan dia sebahagian daripada rancangan itu. Memang, pendekatan ini tidak akan berfungsi dengan setiap lelaki, dan anda tahu lelaki anda yang terbaik, jadi anda membuat keputusan.

Pilih aktiviti yang dia suka
Saya telah menjadi peguam bela wanita yang mengangkat berat, dan ini adalah satu aktiviti yang kelihatannya sangat baik. Beritahu dia bahawa anda mahu masuk ke angkat berat dengannya, dan anda boleh menyewa jurulatih peribadi untuk mengajar anda pada masa yang sama (yang menjimatkan wang). Setelah anda dan lelaki anda belajar mengangkat berat bersama-sama boleh menjadi pengalaman yang menyeronokkan dan ikatan, tetapi ia tidak perlu berhenti di sana.


Terdapat banyak perkara menarik lain yang anda boleh cuba juga, seperti berbasikal gunung, kettlebells (walaupun pastikan anda mendapat arahan yang baik), ski, menunggang salji, atau memanjat batu. Jadikan ia pengembaraan bersama dan anda akan mempunyai masa yang hebat, semakin dekat bersama-sama, dan membakar kalori!

Berikan satu sama lain dengan contoh yang baik

Jika lelaki anda tidak berada dalam bentuk yang paling besar maka hanya menunjuk kepadanya tidak akan menjaringkan anda mata atau memotivasi dia yang banyak. Sekiranya anda membuat keputusan bahawa anda bukan hanya bentuk untuk anda, tetapi untuk memberi contoh yang baik kepadanya, ia boleh mengikuti kemudian bukan sahaja ia memberikan anda tambahan tambahan untuk menyimpannya, tetapi contoh yang baik boleh menggantikannya dia. Apabila dia melihat apa bahagian penting dalam hidup anda, ia akan menjadi sebahagian daripadanya.

Tanggungjawab pasukan tag

Saya seorang ibu bapa tunggal dua malam seminggu serta masa berkala lain untuk menampung karate isteri saya. Sebaliknya, dia ibu bapa tunggal beberapa kali bahawa saya mengambil hari ski atau pergi berbasikal. Ia adalah susunan quid pro quo di mana kita dapat membuat satu sama lain untuk menghabiskan lebih banyak masa bersenam.

Saya menyedari bahawa anda tidak boleh senaman bersama, tetapi jika anda sanggup melakukan tugas tambahan yang menjadikannya lebih mudah untuk dia bersenam, dan sebaliknya, maka semua orang menang.

Jika anda mempunyai anak-anak, dapatkan mereka terlibat dalam latihan
Tunggangan basikal keluarga, perjalanan ski, kenaikan, permainan bola sepak yang kencang dan juga tag adalah semua pengalaman ikatan yang hebat dan mereka mendapat semua orang yang lebih sihat dan lebih bahagia.


Ingatlah bahawa hubungan adalah perkongsian. Anda tidak perlu bersenam, tetapi ia masih boleh merasakan seperti anda mencipta struktur sokongan yang baik walaupun anda sendiri melakukan perkara sendiri. Jika anda boleh mencari senaman yang boleh anda lakukan bersama-sama, maka lebih banyak kuasa untuk anda.

Dan ingat apa yang saya katakan mengenai membantu satu sama lain dengan meluangkan masa dan bermotivasi untuk bersenam? Nah, ada faedah tambahan, dan itu mendapat badan yang lebih sihat dan panas untuk bersenang-senang.

James S. Fell adalah pakar kekuatan dan penyaman yang disahkan di Calgary, AB. Lawati www.bodyforwife.com atau e-melnya di james@bodyforwife.com

Hujung minggu: Kombo putih dan hitam

Hujung minggu: Kombo putih dan hitam

Ia berada dalam beg

Ia berada dalam beg

Gaya hujung minggu: Seluar jeans putih dengan kemeja denim yang gelap

Gaya hujung minggu: Seluar jeans putih dengan kemeja denim yang gelap