Stylegent
Badan

• Makan gula-gula untuk jangka hayat
• Merancang untuk ketawa
• Pergi hijau
• Buat bunyi gembira

Makan gula-gula untuk sepanjang hayat

Ya, anda membaca dengan betul. Kajian Harvard mendapati bahawa bekas pelajar yang makan gula-gula satu hingga tiga kali sebulan hidup hampir setahun lebih lama daripada mereka yang tidak makan gula-gula sama sekali.

Penyelidik berspekulasi bahawa penggunaan gula-gula mungkin termasuk coklat yang mengandung antioksidan yang menghancurkan tekanan dan kakao, yang boleh memeriksa paras LDL-kolesterol berbahaya dan meningkatkan fungsi imun.


Grin dan cuba Rawat diri anda dengan coklat coklat gelap atau sebilangan kecil kismis yang dilindungi coklat.

Rancang untuk ketawa

Ia bukan satu perkara yang ketawa yang baik untuk anda-ia zaps hormon tekanan dan memberikan sistem daya ketahanan anda. Tetapi kajian baru menunjukkan bahawa hanya menunggu ketawa membantu kesihatan anda dengan cara yang sama. Penyelidik University of California menguji mood orang yang telah diberitahu mereka akan menonton video lucu dalam beberapa hari dan mendapati bahawa penilaian mereka untuk kemurungan, keletihan dan ketegangan menurun dengan ketara.

Grin dan cuba Tape sitkom kegemaran anda atau tiket musim buku ke rombongan komedi tempatan anda.


Pergi hijau

Letakkan barbell itu dan ambil sekop. Program British bernama Green Gym mendapati bahawa satu jam aktiviti pemuliharaan alam, seperti memperbaiki jalan kaki taman atau bekerja di kebun komuniti, membakar hampir tiga kali lebih banyak kalori daripada satu jam aerobik langkah dan kesihatan kardiovaskular yang lebih baik. Kajian-kajian lain mendapati hubungan biasa dengan Ibu Alam (sama ada sukarela atau tidak) merendahkan tahap tekanan dan tekanan darah serta kemungkinan terjadinya sakit.

Grin dan cuba Terlibat dalam projek berkebun komuniti. Bersedia untuk berkongsi halaman anda dengan penghuni pangsapuri? Lihat jika komuniti anda mempunyai program seperti Neighbourgarden Vancouver (604 879-4562 atau www.cityfarmer.org/neighborgardens.html).

Buat bunyi gembira

Projek Penyediaan dan Kesejahteraan Muzik A.S. mendapati bahawa apabila orang tua belajar bermain instrumen, tahap hormon pertumbuhan manusia yang berkaitan dengan peningkatan tahap tenaga, fungsi seksual dan massa otot-melonjak sebanyak 92 peratus. Tiada masa untuk bintang rock? Hanya bersenandung lagu dapat membantu kesihatan anda juga. Lebih banyak pernafasan menguatkan pengudaraan sinus dan memotong risiko jangkitan sinus.

Grin dan cuba Mendaftar untuk pelajaran muzik atau hanya dram di kaunter dapur dengan anak-anak anda. (Kumpulan gendang juga telah ditunjukkan untuk menurunkan tahap tekanan hormon dan mengurangkan kebimbangan.)

Tawaran gila hari ini: 69% daripada pakaian balut Aritzia yang cantik dan banyak lagi

Tawaran gila hari ini: 69% daripada pakaian balut Aritzia yang cantik dan banyak lagi

Tawaran Istimewa Hari Ini: $ 20 Off Loferers serba boleh Daripada H & M Dan Lagi

Tawaran Istimewa Hari Ini: $ 20 Off Loferers serba boleh Daripada H & M Dan Lagi

Shauna Hunt CityNews menghadapi jeritan seksis di udara

Shauna Hunt CityNews menghadapi jeritan seksis di udara