Stylegent
Ketawa wanita, persahabatanPaul Bradbury / Getty Images

Apakah jenis sokongan yang diperlukan oleh orang ketika mereka bersedih dengan kehilangan orang yang disayangi? Buku baru mencadangkan ia tidak menjadi bahu untuk menangis.

Dalam temu bual dengan Masa majalah, pengarang Becky Aikman bercakap tentang pengalaman uniknya kesedihan setelah kematian suaminya. Ini pengalaman yang dia tulis dalam memoirnya, Janda Malam Sabtu.

Aikman membuat hujah bahawa idea-idea konvensional mengenai kesedihan adalah ketinggalan zaman, tidak memuaskan kepada mereka yang berada dalam keadaan kesedihan, dan perlu dilaburkan semula dengan pengalaman hidup sebenar mereka yang telah mengalami kerugian yang menyakitkan.


The first cliché Aikman menangani: anda perlu bercakap tentang kesakitan anda. Menurut Aikman, idea bahawa orang dalam keadaan kesedihan perlu melepaskan kesedihan mereka berulang-ulang, untuk "berkerumun" dalam kesedihan mereka dalam jenis-kasihan pihak pidato yang bersyarat secara rasmi rosak.

Malah, beliau berpendapat, penyelidikan mencadangkan terdapat kelakuan yang lebih sihat dan lebih produktif untuk menggalakkan atau mengejar.

"Hos yang mempelajari orang-orang sebenar mendapati bahawa kebanyakan orang secara semula jadi sangat berdaya tahan dan lebih baik untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara positif dan melihat ke depan dan ia benar-benar berbahaya untuk memanjangkan banyak kenangan yang menyakitkan," kata Aikman Masa.


Tambahan pula, Aikman mengatakan bahawa menggunakan model lama Lima Tahap Kesedihan a la Elisabeth Kubler-Ross adalah kesilapan. Tahap-tahap itu mungkin dikenakan kepada seseorang yang menghadapi kematian mereka sendiri, kata Aikman, tetapi mereka tidak sesuai dengan pengalaman balu, pengalaman yang dia kata turun naik antara tinggi dan rendah emosi.

Mereka naik dan turun, katanya, "cukup sengit pada mulanya dan dari semasa ke semasa mereka semakin jauh dan kurang ekstrim."

Apa yang menjadi jelas dari wawancara Aikman, bagaimanapun, adalah bahawa hidup - bersenang-senang, ketawa, bertemu kawan-kawan baru dan mencuba sesuatu yang baru - adalah aspek penting dalam beralih daripada kekacauan dan bukannya menderita kesedihan dan kerugian.


Jadi, yakin tentang kebaikan pendekatan seperti ini, dia memulakan kumpulan balu sendiri untuk mewujudkan peluang bagi wanita untuk merasai kegembiraan hidup ketika masih merasa senang dengan kehadiran mereka yang mengalami pengalaman serupa.

Nasihatnya kepada orang-orang yang ingin menawarkan sokongan kepada rakan atau orang yang disayangi berurusan dengan kesedihan: jangan mundur atau malu tetapi jangan meminta mereka untuk menyatakan kesakitan mereka sama ada.

"Apa pun orang yang ingin dibicarakan, biarkan mereka melakukannya ... Orang harus menerima bahawa mereka mungkin mengatakan perkara yang salah, tetapi itu bukan kesalahan awak. Lebih baik cuba daripada hilang. "

Apa yang membantu anda mengatasi kesedihan pada masa lalu? Beritahu kami di bahagian komen di bawah.

L'Occitane en Provence Angelica Instant Hydration Face Mask

L'Occitane en Provence Angelica Instant Hydration Face Mask

Ketahui mengapa beberapa wangian berfungsi untuk anda dan yang lain tidak

Ketahui mengapa beberapa wangian berfungsi untuk anda dan yang lain tidak

Givenchy Dahlia Noir Eau de Toilette

Givenchy Dahlia Noir Eau de Toilette