Stylegent
Coklat coklatJohn Cullen

Pernahkah anda mendengar buku itu? Bagaimana Bersaing dengan Statistik?

Satu kajian baru-baru ini mengenai tabiat makanan pencuci mulut Kanada dengan mudah boleh membuat anda berfikir menikmati pencuci mulut adalah cara yang betul untuk menurunkan berat badan jika anda tidak mendapat keseluruhan cerita.

Kajian menunjukkan bahawa Quebecers mempunyai pencuci mulut selepas makan, secara purata, 30 peratus lebih banyak daripada penduduk di wilayah lain. Mereka juga merupakan wilayah paling sukar di negara ini, dengan kadar gabungan obesiti obesiti sebanyak 56 peratus.


Tetapi sebelum anda melompat ke apa-apa kesimpulan, masih ada lagi kajian ini. Ya, Quebecers makan pencuci mulut lebih kerap, dan mereka rata-rata lebih tipis. Tetapi anda juga perlu tahu tentang apa yang tidak mereka lakukan.

Mereka tidak snek hampir sama banyak, dan mereka tidak melangkau makanan sekerap negara lain. Quebec mempunyai lebih banyak lagi "duduk dan makan makanan bersama" jenis budaya. Anglophones mempunyai budaya snek. Ini memberitahu.

Dalam baru-baru ini Chicago Tribune Sekali saya menumpahkan mitos mengenai makanan kecil yang kerap menjadi sejenis penggalak metabolisme (bukan). Lebih penting lagi ialah keperluan untuk memberi tumpuan kepada makanan sebenar. Dalam artikel saya bercakap dengan Margriet Westerterp, seorang profesor pemakanan di Maastricht University di Belanda yang berkata, "Nasihat saya adalah tiga hingga empat kali sehari dan tidak lebih. Mereka harus makan nyata. "


Makanan sebenar - seperti duduk di meja, pada waktu biasa. Dan tidak ada snek.

Kebudayaan makanan ringan yang kita lakukan adalah salah satu kekerapan tinggi, makan hampir tidak masuk akal. Ini menambahkan lebih banyak daripada pengambilan makanan penutup yang lebih tinggi dari Quebecers. Lebih-lebih lagi, kerana mereka mempunyai lebih daripada "mempersiapkan makanan dan memakannya di rumah bersama sebagai keluarga" budaya itu bermakna kurang makanan segera dan makan keluar. Makanan restoran sangat tinggi kalori, dan dimuatkan dengan gula, lemak dan garam untuk menyebabkan anda terlalu banyak makan. Dan jangan lupa tentang bahagian-bahagian yang besar ini.

Makan bersama bersama sebagai keluarga yang disediakan di rumah adalah salah satu alat pengurusan berat badan yang paling berharga. Mendapatkan anak-anak yang terlibat adalah kritikal, dan mengapa saya menganjurkan tumpuan yang lebih besar pada kelas ekonomi rumah di sekolah.

Dan jika anda menyerahkan semua makanan ringan itu, anda mungkin boleh makan pencuci mulut sedikit lebih kerap juga.

Ketahui bagaimana METABOLISM benar-benar berfungsi. Laporan PERCUMA dari James di sini.

Faedah kesihatan delima dan resipi yang sihat

Faedah kesihatan delima dan resipi yang sihat

Gunakan air kelapa untuk mabuk

Gunakan air kelapa untuk mabuk

Pembersihan berat badan! Bagaimana enam wanita kehilangan hampir 200 paun

Pembersihan berat badan! Bagaimana enam wanita kehilangan hampir 200 paun