Stylegent

Bolehkah pemahaman yang lebih baik mengenai pengalaman dan keprihatinan orang lain menjadikan anda lebih bahagia? Maia Szalavitz, pengarang Dilahirkan untuk Cinta: Kenapa Empati Sangat Penting - dan Terancam, menerangkan.

Q: Apakah perasaan empati?

A: Empati mempunyai dua bahagian, bahagian mental dan bahagian emosi. Bahagian mental adalah keupayaan untuk meletakkan diri anda dalam minda orang lain, untuk melihat dunia melalui mata orang lain. Bahagian emosi merawat apa yang dirasakan dan pengalaman orang lain. Sociopaths mempunyai jenis empati mental, tetapi bukan aspek emosi; mereka boleh mengambil perspektif orang lain tetapi mereka menggunakan kemahiran ini untuk memanipulasi dan menyakiti mereka, tidak untuk membantu. Orang yang mempunyai autisme sering menghadapi masalah dengan jenis empati mental; Mereka mempunyai kesukaran untuk mengambil perspektif, tetapi apabila mereka menyedari bahawa orang lain mempunyai pemikiran dan perasaan yang berbeza, mereka dapat merawatnya dengan sangat mendalam tentang mereka dan kadang-kadang boleh diliputi oleh empati.


Q: Bagaimana empati berkembang?

J: Empati berkembang sebagai ibu bapa memelihara bayi mereka dan mengajar mereka bagaimana untuk menangani tekanan. Ia bermula dengan keupayaan asas yang kita perlu cermin perasaan masing-masing: ketika bayi tersenyum, Ibu tersenyum dan senyum bayi kembali dan sebagainya. Melalui interaksi ini, kanak-kanak belajar bagaimana perasaan mereka dan bagaimana ia mempengaruhi orang lain dan sebaliknya. Walau bagaimanapun, jika ibu bapa mengabaikan bayi mereka atau tidak menjawab senyuman mereka, perkembangan empati boleh merosot: kebanyakan orang yang menjadi sosiopatik mempunyai sejarah yang serius mengenai penyalahgunaan dan pengabaian. Jika ibu bapa tidak responsif kepada anak-anak mereka - dan saya tidak bermaksud sempurna responsif, tiada siapa yang boleh - kanak-kanak dapat gagal mengetahui bahawa orang lain yang menyenangkan adalah bermanfaat dan gembira adalah ganjaran, yang bermakna anda terlepas beberapa kegembiraan terbesar dalam kehidupan, yang melibatkan hubungan.

S: Kenapa empati berisiko di peringkat sosial?


J: Sepanjang sejarah, empati pada umumnya cenderung meningkat. Jelas, terdapat pengecualian besar tetapi, misalnya, kita tidak menyeksa kucing atau orang untuk hiburan lagi, walaupun ramai orang masih menikmati keganasan yang simulasi. Tetapi kerana empati memerlukan interaksi hubungan yang mendalam, apabila ibu bapa tidak mempunyai sokongan emosi dari rangkaian sosial yang kuat, mereka akan mendapat tekanan dan menekankan ibu bapa cenderung kurang empati. Oleh itu, kehilangan hubungan dengan keluarga lanjutan, pengurangan bilangan teman-teman yang ada, peningkatan perceraian tanpa sokongan tambahan untuk ibu bapa tunggal - semua perkara ini dapat mengurangkan keupayaan ibu bapa untuk mengajar empati. Juga, bayi tidak dapat belajar empati daripada skrin video dan mereka menghabiskan lebih banyak masa di hadapan mereka, dan bukannya berinteraksi dengan orang lain. Masa percuma, tidak berstruktur untuk bermain sosial juga merosot. Banyak aspek gaya hidup hari ini tidak mesra dengan perkembangan empati.

Q: Bagaimana perasaan empati yang berkaitan dengan kebahagiaan peribadi?

A: Kebanyakan kegembiraan kami adalah hubungan: anda boleh menjadi orang terkaya di dunia tetapi jika anda tidak mempunyai kawan atau keluarga atau rakan kongsi untuk berkongsi dengannya, anda tidak akan sangat gembira. Kebanyakan orang berfikir tentang empati sebagai perasaan kesakitan masing-masing tetapi jika anda dapat merasakan keseronokan orang lain, anda adalah orang yang lebih bahagia secara umum kerana ia hanya membawa lebih banyak kegembiraan ke dalam hidup anda. Sukar untuk mengatakan sama ada seseorang itu lebih bahagia jika mereka memahami seseorang atau merasa difahami. Tetapi jika anda tidak dapat menguatkan perasaan, anda tidak boleh mempunyai hubungan yang sayang dan jika anda tidak boleh mempunyai ini, sangat sukar untuk menjadi gembira.

Q: Apakah nasihat anda untuk sesiapa sahaja yang ingin memupuk empati yang lebih besar?

A: Cukup perhatikan orang lain. Ia lebih sukar daripada yang anda fikirkan. Banyak masa, kita diselesaikan dan bimbang dan memberi perhatian kepada iPhone atau apa sahaja. Jika anda benar-benar mendengar orang lain, anda memberi hadiah yang luar biasa kepada mereka dan anda akan lebih baik membaca isyarat orang lain dan anda hanya berasa lebih baik. Urut dan hubungan fizikal secara umum juga baik pada peningkatan empati. Dalam masyarakat Barat kita cenderung agak kelemah kasih sayang fizikal. Luangkan masa dengan bayi; terdapat beberapa perkara yang lebih baik daripada senyuman bayi dan bayi adalah beberapa guru besar empati kerana isyarat emosi mereka sangat jelas.

Salah satu manfaat kesihatan bayam adalah ia dapat membantu anda berehat

Salah satu manfaat kesihatan bayam adalah ia dapat membantu anda berehat

Lima manfaat kesihatan pisang dan resipi cip kapur pisang pedas

Lima manfaat kesihatan pisang dan resipi cip kapur pisang pedas

Busting lima besar mitos jus

Busting lima besar mitos jus