Stylegent
kalePhoto, Foodcollection, RF Getty Images.

Makan sayur-sayuran hijau seperti kale, kolard hijau dan chard Swiss adalah cara terbaik untuk menambah serat, mineral dan nutrien kepada diet yang sihat. Sebagaimana kita suka sayur-sayuran kita, batangnya boleh menjadi berkayu dan berserabut - jadi sering lebih baik untuk mengeluarkannya. Dalam video di bawah, pelajari cara menghilangkan kale dan sayur-sayuran lain, serta menyediakan dan bersihkannya supaya mereka boleh dengan mudah ditambah ke hidangan anda.

Bonus: Minggu ini kami membuat semua makan malam kami dari kedai runcit tunggal. Pada menu malam ini? Kale pesto pasta. Jika anda memasak bersama kami, video ini akan menjadi berguna.

Petua: Jangan buang batang! Anda boleh gunakannya dalam resipi yang berkhasiat dan lazat.

Lapan resipi lazat dengan kale atau chard Swiss:
Quinoa dan kale pilaf
Gandum-berry, kale dan salad cranberry
Emerald kale salad
Lentil, kale dan sos sosej
Pasta dengan chard Swiss dan kismis
Madu Swiss chard dengan plum
Kadang Swiss dengan limau dan badam

Bagaimana untuk membersihkan pengisar

Bagaimana untuk membersihkan pengisar

Cara Mengukir Turki Untuk Kesyukuran

Cara Mengukir Turki Untuk Kesyukuran

Bagaimana untuk melancarkan kek lapisan

Bagaimana untuk melancarkan kek lapisan