Stylegent
Getty Images

Pengakuan: Saya lelaki Kanada dan saya tidak pernah bermain hoki. Saya tidak menontonnya sama ada, biasanya hanya apabila isteri saya membuat saya. Sesuatu mengenai playoff. Saya lebih suka memasak. Kita adalah hubungan yang pelik.

Saya suka meluncur, tanpa mengira hanya biasa-biasa saja. Saya akan mendapat cheesy buat kali kedua di sini dan merujuknya sebagai salah satu daripada "Kegiatan yang menyeronokkan seluruh keluarga boleh menikmati!" Gak.

Mengapa skating sejuk


Nombor satu: Ia membawa anda keluar semasa musim sejuk. Sekiranya anda tidak menyedari, Kanada mempunyai banyak musim sejuk, dan menyatu di dalam untuk kebanyakan musim ini tidak baik untuk anda. "Oh, sejuk dan gelap! Mari buat popcorn dan tonton filem 2.5 bintang di Netflix! "Lame.

Anda akan ingat satu malam (atau petang) di sofa? Tidakkah anda mengingati semua orang yang mendapat cuaca sejuk yang dianjurkan dan menghabiskan beberapa jam bersiar-siar sepanjang sungai, di sekeliling kolam, atau di luar pusat komuniti setempat anda? Ya. Selamanya.

Skating apa yang akan dilakukan untuk anda


OK, pergi bersenam secara tetap tidak akan menjadikan anda model kecergasan. Selain itu, pembakaran kalori adalah perkara yang kurang penting.

Walau bagaimanapun, ia akan mempunyai kesan latihan yang positif. Lebih kerap anda melakukannya dan lebih keras anda menolak, lebih banyak punggung, paha, dan otot betis anda akan bekerja, yang bagus. Ia juga akan meningkatkan penyaman aerobik anda dan mempunyai pelbagai kesan kesihatan positif yang lain dari segi mengurangkan tekanan, mengurangkan faktor risiko kardiovaskular, mood yang lebih baik dan pelbagai manfaat kesihatan lain ke tahap selular. Saya telah mengatakannya sebelum dan akan melakukannya sekali lagi-senaman adalah satu-satunya mata air pemuda yang ada. Panjang umur tidak datang dalam bentuk pil. Tidak juga meningkatkan prestasi fizikal.

Ia juga akan menjadi menyeronokkan. Ia boleh mengubah sikap anda tentang cara anda mendekati kehidupan. Melangkah keluar untuk meluncur sama ada dengan rakan atau ahli keluarga, atau bahkan dengan diri sendiri, adalah minda yang sama sekali berbeza daripada tinggal di dalam dan jauh dari sejuk. Ini boleh menjadi salah satu daripada "perkara tip" perkara di mana ia mendorong anda untuk bertindak dalam bidang kehidupan yang lain. Sebenarnya bersenang-senang melakukan sesuatu yang fizikal boleh membuat anda berminat untuk mengamalkan lain-lain bentuk senaman, dan bahkan boleh membawa kepada peningkatan diet.


Apa yang anda perlukan:

  • Skates
  • Mungkin topi keledar
  • Sekiranya anda benar-benar baru dalam skating atau benar-benar klutzy, pengawal pergelangan tangan juga boleh menjadi idea yang baik

Mari kita bercakap tentang perkara helmet itu terlebih dahulu. Saya memakai satu ski dan sledding (sahabat saya adalah paramedik di Banff dan mereka melihat lebih banyak kecederaan dari bukit-bukit sled daripada bukit ski). Juga, isteri saya adalah seorang doktor keluarga dan dia cukup menonjol tentang perkara itu "melindungi otak" itu. Saya juga sentiasa memakai topi keledar ketika menunggang motosikal saya dan skating inline, tetapi saya tidak boleh membawa diri saya memakai topi keledar ski sambil meluncur kerana saya rasa seperti orang bodoh. Lakukan seperti yang anda kehendaki. Saya tidak akan menilai.

Kepada kasut: Harga tambang $ 125 jenama baru dan saya mempunyai mereka lebih dari satu dekad. Saya tidak fikir saya pernah membeli sepasang kasut untuk salah satu daripada anak-anak saya kerana antara sepupu dan rakan-rakan di sana sentiasa ada tangan-saya yang ada. Kaki mereka berkembang lebih cepat daripada dandelions, jadi saya tidak akan keluar dan menghabiskan banyak wang pada sesuatu yang mereka akan memakan setengah lusin atau lebih banyak kali sebelum ia mula mencubit jari kaki mereka. Apabila kita selesai dengan mereka, kita akan menyerahkannya semula atau menyumbangkannya. Sekurang-kurangnya, apabila membeli kasut untuk anak-anak, jika mereka tidak meluncur dalam persaingan, maka pastinya akan digunakan.

Itupun dia. Ini adalah sebahagian besar artikel nasihat menyenangkan faktor. Saya mahu anda belajar bagaimana untuk menikmati musim sejuk tanpa perlu menghabiskan banyak wang atau merancang sepanjang hari di sekelilingnya. Kemungkinan terdapat gelanggang luar atau helaian rawak ais hanya beberapa kilometer dari rumah anda.

Dan jika anda meluncur ke atas air, pastikan ais cukup tebal.

Semak menu skating apres kami untuk terus bersenang-senang.

James S. Fell, MBA, adalah pakar kekuatan dan penyaman udara yang diperakui di Calgary. Beliau menulis lajur "In-Your-Face Fitness" untuk Los Angeles Times dan berunding dengan pelanggan mengenai perancangan strategik untuk kecergasan dan kesihatan. Dapatkan Laporan Metabolisme percuma anda di sini.

Hujung minggu: Kombo putih dan hitam

Hujung minggu: Kombo putih dan hitam

Ia berada dalam beg

Ia berada dalam beg

Gaya hujung minggu: Seluar jeans putih dengan kemeja denim yang gelap

Gaya hujung minggu: Seluar jeans putih dengan kemeja denim yang gelap