Stylegent

seks, keseronokan bersalah, seks, cokelat, splurging, televisyen, persaingan, kopi
Sekali-kali selepas Eve dan Adam mula merasa peckish, masyarakat memutuskan bahawa jika ada sesuatu yang terasa baik, ia harus menjadi buruk bagi anda - yang tidak semestinya benar. Sebenarnya, hedonisme sedikit dapat mengurangkan tekanan, meningkatkan kesihatan dan meningkatkan keyakinan - terutamanya jika anda menyerah kepada salah satu kegembiraan kecil ini.

Coklat
"Coklat adalah makanan yang indah. Sekiranya anda akan mendapat kelonggaran itu, "kata Susan Fyshe, ahli diet pemakanan dan pemakanan berdaftar dengan Konsultasi Pemakanan Sihat Gaya Hidup di Toronto. Dengan banyaknya antioksidan dan flavonoid, kakao dapat mengurangkan keradangan dan risiko penyakit kardiovaskular. Dapatkan manfaat maksimum dengan memilih coklat gelap dengan koko 70 peratus atau lebih dan berpegang dengan satu atau dua kali sehari, kata Fyshe.

Seks
Mendapatkan sibuk adalah baik untuk anda di dalam dan luar - ia boleh melakukan segalanya dari tekanan darah rendah dan mengurangkan tekanan dan kemurungan, untuk mengetatkan otot panggul dan meningkatkan sistem imun anda. Lebih-lebih lagi, apabila seorang wanita menikmati kehidupan seksnya, ia menimbulkan keyakinan diri seksual dan meningkatkan harga diri, kata Dr Trina Read, ahli seks dan pengarang Sehingga Seks Melakukan Kami Bahagian. Rompakan yang memuaskan di dalam karung membanjiri otak dengan hormon-hormon yang baik, yang boleh meningkatkan keintiman antara rakan kongsi, kata Baca. Sesi yang panas dan berpeluh juga membakar kira-kira 240 kalori setiap jam (yang hanya kira-kira sama dengan satu ais krim pasca-coital).


Televisyen
Ia tidak baik untuk berdengung di hadapan "tiub" setiap malam - tetapi sesetengah program televisyen sebenarnya boleh menjadi motivasi. Jamie Oliver Revolusi Makanan boleh memberi inspirasi kepada anda untuk memasak hidangan yang sihat, atau program tarian boleh membawa anda ke dalam suasana untuk bermalam di bandar. TV juga boleh menggalakkan orang ramai untuk "membayarnya ke hadapan." Dalam satu kajian, penyelidik mendapati bahawa orang yang menyaksikan segmen menaikkan The Oprah Winfrey Show menghabiskan masa dua kali lebih banyak secara sukarela melakukan tugas yang membosankan, daripada mereka yang menonton persembahan dokumentari atau komedi alam. Seolah-olah kita memerlukan satu lagi sebab untuk menonton Oprah.

Splurging
Perintahkan bahawa sundae, mendapatkan manicure yang anda tidak benar-benar perlukan, lupakan "staycation" dan menempah percutian terakhir - kadang-kadang sedikit kelonggaran membantu orang merasa bernilai. Belanja kadang-kadang boleh menjadi baik untuk hati nurani anda. Satu kajian tahun 2008 mendapati bahawa walaupun pengguna yang membuat pembelian yang tidak bertanggungjawab merasakan rasa bersalah, dalam masa yang lama mereka kurang menyesal daripada mereka yang "terlepas" dengan menunjukkan kawalan diri puritan. Yang bermaksud splurging sekarang dan lagi sebenarnya boleh membantu anda hidup dengan penyesalan yang kurang.

Kopi
Rasa kabur? Jangan teragak-agak untuk mencipta secawan java. Apabila diminum secara sederhana (satu hingga tiga cawan sehari), kopi boleh meningkatkan kepekatan, mengurangkan risiko penyakit Parkinson dan diabetes, dan juga meningkatkan metabolisma anda, kata Fyshe. Malah, dia mencadangkan latte lemak rendah sebagai snek petang yang sihat untuk pelanggan yang ingin menurunkan berat badan.

Pertandingan
Pernah diberitahu untuk "melepaskan" sesuatu? Adakah ia berasa salah? Itu kerana pemacu untuk bersaing adalah praktikal dalam DNA kita - ia mendorong orang untuk melakukan lebih baik di tempat kerja, gim, malah sosial. Ini juga mengapa para penyelidik percaya otak manusia bertambah tiga kali ganda dalam tempoh dua juta tahun lalu - bermakna keperluan untuk "satu demi satu" mungkin menjadi alasan mengapa leluhur kita mendapat pintar. "Persaingan membina keyakinan anda," kata Christine Wessman, pelari pecut juara dunia. "Ia satu cara untuk membuktikan kepada diri sendiri dan orang lain bahawa anda boleh berbuat apa-apa."

Wain
Segelas wain di teras boleh menjadi pengalaman yang indah - jadi mengapa merosakkannya dengan rasa bersalah? Kajian menunjukkan bahawa wain, khususnya merah, dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Satu kajian baru-baru ini juga mendapati bahawa wanita yang minum alkohol secara sederhana kurang berkeupayaan untuk menaikkan berat badan dari semasa ke semasa. Kuncinya adalah memanjakan sederhana - jadi berpegang pada satu gelas sehari. Selimut.

Kehilangan label lama

Kehilangan label lama

Tujuh kebiasaan orang yang sangat gembira

Tujuh kebiasaan orang yang sangat gembira

Adakah bayi pada senarai keinginan Krismas anda? Petua bagaimana hendak hamil

Adakah bayi pada senarai keinginan Krismas anda? Petua bagaimana hendak hamil