Stylegent
Fail utama

Berikut adalah pernyataan "Well, duh!" Untuk anda: jika anda tidak merokok, makan dengan sihat, berolah raga, dan mudahkan minuman keras, anda akan hidup lebih lama. Ini adalah menurut satu kajian baru dari Pusat Penyakit Penyakit, yang diterbitkan di Jurnal Kesihatan Awam Amerika.

Saya rasa saya tidak semestinya terlalu sarkastik, tetapi ini hanya mengesahkan sekumpulan barangan yang kita sudah tahu. Mula-mula, ini bukan satu-satunya kajian untuk membuat kenyataan yang sama persis sama. Tiga tahun lalu, kajian lebih daripada 20,000 lelaki dan wanita mendapati bahawa empat tingkah laku yang sama ini dapat membantu anda hidup lebih lama lagi selama 14 tahun.

Orang-orang mahu mempercayai bahawa mereka boleh menurunkan berat badan tanpa senaman (atau dengan hanya sedikit masa pada mesin "keajaiban"), atau diet protein tinggi adalah kunci untuk membakar lemak, atau minum alkohol yang baik untuk anda, tetapi jika anda menggunakan akal sedar anda seketika, anda akan terlibat dalam tingkah laku yang anda tahu - dan sains terbukti - bermanfaat:


  • Keupayaan senaman yang lebih tinggi (menjadi pahlawan latihan) sangat dikaitkan dengan panjang umur.
  • Kajian yang mempromosikan alkohol sebagai baik untuk anda adalah cacat serius. Anda lebih baik tidak pernah meminum setetes.
  • Orang yang makan makanan protein tinggi / rendah karbohidrat mati lebih muda daripada mereka yang makan makanan rendah protein / tinggi karbohidrat, jadi hadkan daging dan lemak buruk dan makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan sebagainya.
  • Mengehadkan tekanan juga merupakan idea yang hebat.

Titik saya dalam semua ini: berhenti memberi perhatian kepada cara terkini, berhenti membuat alasan untuk tingkah laku yang buruk, dan lakukan apa yang anda ketahui benar untuk hidup lebih lama, lebih sihat.

Akhirnya, tentang perkara yang ...

Saya mempunyai tiga daripada empat tingkah laku ini yang dipaku, tetapi saya minum. Saya suka dan tidak mempunyai rancangan untuk berhenti, tetapi saya berusaha untuk tetap sederhana. Saya mengambil rehat dan menghadkan pengambilan saya kerana saya tahu ia tidak baik untuk saya. Alkohol adalah toksin. Itulah sebabnya apabila anda dipukul ia dipanggil "mabuk." Ia juga mengapa anda boleh mendapatkan "keracunan alkohol."


Saya mempunyai satu hipotesis, bagaimanapun, dan mungkin bahawa dahaga saya untuk hooch secara tidak langsung baik untuk saya kerana ia adalah refleksi minda saya. Saya pernah mendengar bahawa orang yang suka minum adalah pencari pengembara. Orang-orang yang sama juga boleh mencari pengembaraan dengan banyak aktiviti sengit. Saya tidak tahu apa-apa kajian yang menunjukkan ini, tetapi telah dicadangkan bahawa orang yang sangat aktif lebih cenderung menjadi peminum daripada teetotalers.

Ini semua makanan, dan minuman, untuk pemikiran.

Dapatkan laporan metabolisme percuma anda di Body For Wife.

Lima Halloween melayan anda tidak perlu mengelakkan

Lima Halloween melayan anda tidak perlu mengelakkan

Do-it-yourself: Candleless candelabra

Do-it-yourself: Candleless candelabra

Idea menghias labu untuk Halloween yang menyeramkan

Idea menghias labu untuk Halloween yang menyeramkan