Stylegent
Julie Daniluk

Kebanyakan orang makan lebih banyak ketika mereka tertekan, tetapi bagaimana jika anda boleh makan tekanan anda? Cubalah dengan merebut beberapa buah beri hitam, yang meningkatkan tenaga anda dan dapat mengatasi kesan merosakkan kebimbangan pada tubuh anda. Mereka adalah sumber vitamin C yang hebat, yang dapat membantu kelenjar adrenal anda mengatasi apabila kehidupan menjadi sibuk.

Blackberry adalah lebih halus daripada raspberi, dan beri musim panas ini juga lebih tinggi dalam antioksidan - molekul yang melawan radikal bebas yang merosakkan sel dan membantu membaiki dan melindungi tubuh anda dari kesan tekanan.

Bacalah untuk lima cara yang beri hitam membantu menyembuhkan badan anda:


1. Bagaimanakah tahap tekanan rendah beri hitam? Sebatian polifenol yang terdapat dalam buah beri hitam telah ditunjukkan untuk menghadkan pembebasan catecholamines. Satu contoh catecholamine adalah adrenalin, yang dikeluarkan dari kelenjar adrenal anda apabila anda ditekankan. Lebihan adrenalin meningkatkan tekanan darah, yang membuat ubat hitam menjadi ubat untuk tekanan darah tinggi, sakit kepala dan kebimbangan.

2. Beri ini dibungkus dengan mangan: Mangan mempunyai keupayaan untuk memperbaiki status antioksidan dalam otot-otot yang membentuk jantung. Otot-otot ini terdedah kepada banyak tekanan dan memerlukan sejumlah besar antioksidan untuk mengekalkan fungsi yang optimum dan mencegah kerosakan, terutamanya dalam kejadian serangan jantung.

3. Mencegah jangkitan pernafasan dengan beri hitam: Blackberry adalah sumber vitamin C yang hebat, yang terkenal dengan keupayaannya untuk meningkatkan sistem imun dan mencegah jangkitan pernafasan. Stok di atas blackberry semasa perubahan musim ini untuk mencegah selesema jatuh.


4. Blackberry adalah tinggi vitamin K: Banyak kajian telah dilakukan terhadap vitamin D, tetapi sekarang kita mempelajari lebih lanjut mengenai kesan sinergisnya dengan vitamin K. Vitamin K diperlukan untuk kesihatan tulang yang optimum, pencegahan patah tulang, pengurangan keradangan, peningkatan ketahanan insulin dan kekebalan keseluruhan.

5. Blackberry sangat bagus untuk buah pinggang: Blackberry adalah dalam keluarga tumbuhan yang dipanggil Rubus (atau Rosaceae) yang mempunyai keupayaan untuk melindungi buah pinggang daripada kerosakan dan mencegah kematian sel. Beri ini juga digunakan dalam perubatan Cina kuno untuk meningkatkan libido.


 

Blackberry parfait
Parfait yang besar ini boleh dibuat untuk sarapan pagi yang lazat - atau ia boleh dibelah dua untuk snek yang enak. Nikmati menggunakan beri segar atau beku - tetapi segar disyorkan apabila tersedia.


Bahan-bahan:
2 cawan (500 mL) beri hitam
2 cawan (500 ml) pic, dihiris
2 cawan (500 mL) vanila atau yogurt biasa
4 sudu besar (60 mL) biji labu
3 sudu besar (45 mL) sirap maple

Arah:

1. Letakkan separuh yogurt di bahagian bawah mangkuk.

2. Letakkan lapisan hitam dan pic.

3. Tambahkan separuh yogurt yang lain, kemudian satu lagi lapisan buah.

4. Teratas dengan biji labu dan sirap maple.
Membuat empat hidangan

Pemakanan pemakanan Julie Daniluk menjadi tuan rumah Gourmet yang sihat, sebuah pertunjukan memasak realiti yang melihat pertempuran berterusan antara rasa dan pemakanan. Buku pertama yang akan diterbitkan tidak lama lagi, Makanan Yang Menyembuhkan Keradangan, menasihatkan makanan tanpa alahan yang kedua-dua rasa hebat dan membantu badan dalam proses penyembuhan.

Untuk resipi yang lebih hebat, kunjungi bahagian resipi Stylegent.com.

Bagaimana untuk membersihkan pengisar

Bagaimana untuk membersihkan pengisar

Cara Mengukir Turki Untuk Kesyukuran

Cara Mengukir Turki Untuk Kesyukuran

Bagaimana untuk melancarkan kek lapisan

Bagaimana untuk melancarkan kek lapisan