Stylegent
623-03554615dFail utama

Terdapat begitu banyak makanan di sekeliling kita sepanjang cuti yang tidak dapat dielakkan kita akan makan lebih banyak daripada biasa dalam jangka pendek. Dan kita akan makan perkara yang biasanya kita tidak akan. Sebagai contoh, saya menghiasi sepotong cheesecake dengan enam Timbit semalam pada pesta percutian. Saya tidak fikir ini adalah perkara yang buruk. Saya boleh memikirkan situasi yang lebih buruk daripada makan kek keju dan enam Timber ... memberi saya masa, saya akan memikirkan sesuatu yang lebih teruk.

Sekiranya anda ingin mengelakkan memakai lapisan tambahan di bawah pakaian gay anda musim ini, atau jika anda hanya ingin menghibur diri anda, lihat beberapa daripada lima pakar tips yang paling sesuai untuk mengelakkan makan berlebihan ini.

Makan pada pinggan merah
Makan makanan di atas pinggan berwarna yang bertentangan dengan warna makanan boleh membantu anda makan 10 peratus kurang, kata penyelidik di Cornell University Food & Brand Lab (melalui Rodale.com). Teori ini mengatakan bahawa apabila warna makanan "menggabungkan" dengan plat kita mengalami sesuatu yang dikenali sebagai ilusi 'Deboeuf,' iaitu, kita fikir ada makanan yang kurang di sana. Ini 'ilusi' juga boleh menjelaskan mengapa kadang-kadang saya melihat ke bawah untuk menyedari bahawa saya memang telah mengambil gigitan dari pinggan saya.


Jangan gunakan plat kertass
Satu lagi ilusi yang berkaitan dengan plat: Sepertinya apabila ada orang yang makan di atas pinggan kertas (melalui Kesihatan Lelaki) mereka memfailkannya di bawah 'hanya mengemas' dan kemudian menikmati makanan penuh, oleh itu mengimbangi penggunaan kalori mereka dan menumpukan diri mereka kepada rasa yang luar biasa keberanian dan kebencian diri akut.

Gunakan garpu besar
Mahu makan kurang? Gunakan garpu besar. Satu kajian (melalui realage.com) yang dijalankan oleh penyelidik di Utah mendapati bahawa orang yang memakan pasta mereka dengan garpu yang lebih besar sebenarnya kurang makan daripada mereka yang makan dengan garpu yang lebih kecil. Penjaga besar ini menunjukkan kawalan yang lebih besar kerana mereka melihat berapa banyak kerosakan yang dilakukan garpu besar ketika mereka melihat ke bawah pada plat mereka.

Akhirnya ada bukti tentang apa yang telah saya katakan secara persendirian selama bertahun-tahun: sekop mungkin boleh berganda sebagai sekeping perak yang berguna juga.


Deface your meal
Tiada sains di sebalik nasihat ini, hanya neurosis. Tetapi sesetengah menasihatkan membuat makanan anda tiba-tiba tidak menyelerakan (melalui lifescript.com) dengan membuang serbet yang digunakan di atasnya atau melekat alat makan kotor di dalamnya atau merosakkannya dengan air atau garam yang berlebihan-apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk berhenti makan semuanya.

Ini hanya salah pada banyak peringkat-dan saya katakan ini sebagai orang yang sekali memancing bar coklat keluar dari sampah. Orang ramai, mesti ada cara yang lebih baik.

Kencangkan tali pinggang anda
Satu lagi tip anekdot: Buat diri anda tidak selesa sebelum anda makan supaya anda tidak menikmati cukup makan untuk terus melampaui titik tertentu. Beberapa cara untuk membuat makanan anda tidak bergembira dan menyakitkan termasuk memakai seluar terlalu ketat atau mengetatkan tali pinggang anda sebelum anda memasukkannya ke dalam hidangan.

penyakit Lyme

penyakit Lyme