Stylegent
ibu, ibu, anak perempuan, bayi, berenang, berenang, keluarga, keseronokanGetty Images Getty Images

Separuh daripada negara ini bercuti pada Isnin, sama ada untuk Hari Keluarga, Hari Pulau atau Hari Louis Riel. Untuk hari-hari apabila anda tidak perlu menetapkan penggera selama seminggu, berikut adalah beberapa cara yang menyeronokkan dan aktif untuk menikmati hari-hari percuma dengan keluarga anda.

1. Putuskan untuk bergerak: Buat keputusan bahawa anda akan melakukan sesuatu selain daripada bekerja di butt-groove di bahagian sofa anda. Apabila anda merancang terlebih dahulu bahawa anda akan melakukan sesuatu (seperti aktif), maka anda lebih cenderung untuk mengikuti daripada jika anda hanya memutuskan untuk bersayap hari itu.

2. Elakkan baris: Anda tidak membakar banyak kalori yang berdiri sejajar, jadi fikirkan semua perkara yang popular yang dilakukan oleh keluarga apabila mereka mempunyai masa yang lama - dan buat sesuatu yang lain. Jika anda pergi ke tempat yang penuh dengan orang-orang anda akan kecewa / anak-anak akan mengadu / hari itu tidak akan dikenang dengan baik.


3. Mula mencadangkan: Duduk dengan orang-orang yang anda akan menghabiskan hari dengan dan bersenang-senang memikirkan perkara-perkara yang sejuk untuk melakukan itu mendapatkan kadar denyut jantung anda, tetapi bukan kerana tempat itu penuh sesak dengan sekumpulan orang lain yang satu-satunya tujuan dalam kehidupan seolah-olah memandu anda gila. Fikirkan di luar kotak dan cuba untuk mengalahkan satu sama lain dengan perkara-perkara yang menyeronokkan yang tidak semestinya perlu menanggung kos.

4. Bawa Makan Siang: Pelancongan keluarga sering melibatkan pergi ke tempat-tempat yang menjual makanan: Mahal, rasa lapar, berminyak, tinggi kalori, makanan yang natrium yang diresapi. Elakkan makanan ini. Sebaliknya, bungkus makan tengah hari yang sihat dan mungkin termasuk merawat kecil untuk anak-anak supaya anda boleh mengelakkan gula-gula gula atau mini donat.

5. Mencuri Ide Saya: Langkah ketiga saya tidak berjaya? Jangan takut, kerana saya telah melakukan sedikit pemikiran untuk anda. Berikut adalah beberapa idea saya yang boleh anda gunakan jika anda keras:


Pergi ke zoo: Okay, ia masih boleh dibungkus, tetapi perkara tentang zoo adalah bahawa walaupun ia sibuk ia tidak bermakna anda masih tidak dapat melihat segala-galanya dan menjejalkan dalam banyak aktiviti. Sifat kebun binatang itu sedemikian rupa sehingga anda tidak biasanya bersatu untuk barang kecuali untuk makanan (jadi membawa makan tengahari itu). Juga, periksa masa dan cuba ke sana dengan betul apabila ia dibuka supaya tempat letak kereta lebih mudah dan tidak akan ada garisan besar di pintu masuk. Tekan pameran yang paling popular dahulu dan kemudian pelawat yang lain. Sekiranya anda bernasib baik untuk tinggal di kawasan dengan kebun binatang yang besar, cubalah untuk melihatnya. Ambil masa beberapa jam untuk berjalan kaki, berehat untuk makan tengahari yang anda bawa dan cas semula. Apabila anda pulang ke rumah, anda semua akan dihilangkan dari bersenang-senang.

Pergi ke kolam renang: Ini adalah satu perkara yang rumit. Untuk tidak pergi gila di kolam renang semasa percutian anda perlu sama ada a) memilih kolam yang jarang mendapat sesak, atau b) muncul awal.

Kami ingin pergi ke kolam gelombang yang mempunyai kecenderungan untuk berkecai dengan terlalu banyak orang, tetapi walaupun pada hari-hari sibuk kita mendapati bahawa jika kita mendapat 15 minit sebelum kolam sebenar dibuka kita boleh membayar dan berubah dan berada di kolam renang tepat pada pembukaan, dan pada masa itu ramai orang mula muncul, kebanyakannya dilakukan.


Saya suka kolam gelombang untuk acara keluarga kerana hampir menguatkuasakan aktiviti pada ibu bapa. Sekiranya anda mencari alasan untuk menjadi aktif, maka tempat-tempat ini mendorong anda untuk keluar di dalam air dan benar-benar berenang untuk bermain dan bermain dengan anak-anak. Mereka sering mempunyai slaid juga daripada melibatkan banyak pendakian tangga.

Snowshoeing: Lompatlah di Google dan dapatkan tempat untuk menyewa mereka (saya menasihatkan mereka mendapatkannya sebelum malam) dan juga mencari tempat yang baik untuk pergi. Kemungkinan anda tidak perlu terlalu bimbang tentang lineup dengan yang ini.

Pergi ke tempat tidur: Jika anda melakukannya dengan betul, anda boleh membakar banyak kalori di atas bukit sled. Jangan hanya berdiri di sana dengan termos penuh dengan kopi yapping dengan ibu bapa yang lain; melibatkan diri! Dapatkan yang kereta luncur dan berpura-pura sepertimu sepuluh. Pergi mendaki bukit dan kemudian berjalan kembali ke atas. Jika anak-anak meminta anda menarik mereka ke bukit, maka cuba. Tunjukkan kepada mereka betapa susahnya ibu. Beberapa jam pelicinan akan membakar lebih banyak kalori daripada yang anda akan lakukan pada jurulatih elips, dan ia akan menjadi lebih menyeronokkan dan anak-anak akan berfikir anda hebat.

James S. Fell adalah pakar kekuatan dan penyaman yang disahkan di Calgary, AB. Lawati www.bodyforwife.com atau e-melnya di james@bodyforwife.com.

Hujung minggu: Kombo putih dan hitam

Hujung minggu: Kombo putih dan hitam

Ia berada dalam beg

Ia berada dalam beg

Gaya hujung minggu: Seluar jeans putih dengan kemeja denim yang gelap

Gaya hujung minggu: Seluar jeans putih dengan kemeja denim yang gelap