Stylegent
Fail utama

Bagaimana anda melihat musim panas yang akan datang? Fikirkan ia akan hujan penuh dan lembap? Atau bermandikan matahari dan masa ketika anda boleh meregangkan dan menikmati kehidupan-dan di luar rumah-lebih sedikit lagi?

Hari ini, pada hari bahawa sesetengah orang menganggap hari paling bahagia tahun ini-hari pertama musim panas dan hari yang paling lama dalam tahun-Tali Sharot, seorang pakar neurologi yang berpusat di England dan pengarang Optimisme Bias: Jelajah Otak yang tidak rasional, berkongsi dengan kami betapa optimisme dan kebahagiaan tersambung dan apa yang dapat mengubah keruntuhan terbalik dapat dilakukan untuk kehidupan kita.

Q: Bagaimanakah keyakinan yang berkaitan dengan kebahagiaan?


A: Seseorang bertanya kepada saya minggu yang lain: apa yang lebih penting untuk kebahagiaan: Apa yang anda alami pada masa ini atau apa yang anda fikir akan anda alami pada masa akan datang? Jadi sekarang bayangkan anda sedang makan malam bersama kawan-kawan dan keluarga. Ini semua sangat bagus tetapi anda tahu esok anda akan dipenjarakan. Berapa gembira awak? Tidak begitu, kan? Ini menunjukkan apa yang kita fikir akan berlaku mempunyai kesan besar terhadap kebahagiaan kita, mungkin lebih daripada apa yang kita alami pada saat itu.

Jadi orang yang optimis jelas mengharapkan sedikit lebih positif peristiwa daripada peristiwa negatif dan itu benar-benar salah satu sebab ia telah menunjukkan bahawa optimis lebih bahagia. Kesejahteraan dan kepuasan dikaitkan dengan keyakinan. Ia kebanyakannya kerana jangkaan positif atau negatif ini.

S: Buku anda menyebutkan bahawa optimisme membantu melindungi kita daripada berfokus pada kesakitan-bolehkah anda memberitahu kami lebih banyak?


A: Jika anda meremehkan rasa sakit dan kesakitan yang akan anda alami di masa depan, maka anda akan mengurangkan kebimbangan anda. Anda akan menumpukan perhatiannya kurang kerana anda fikir ia kurang berkemungkinan. Dan ini bagus untuk kesihatan mental kita buat masa ini.

S: Jadi bagaimana kita boleh menjadi lebih optimis?

A: Kebanyakan orang optimis. Sebarang cara anda mengujinya kira-kira 80 peratus penduduk optimis dan ramai orang tidak tahu. Kami tidak selalu menyedarinya. Optimisme berfungsi tanpa kita menyedarinya. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa beberapa latihan dalam optimisme membantu.


Secara intuitif, saya fikir mungkin jika kita cuba memikirkan sebab-sebab mengapa kejadian berlaku dalam perkara positif mungkin akan meningkatkan keyakinan kita.

S: Sebarang pemikiran akhir tentang keyakinan terhadap pembaca kita?

A: Penting untuk mengetahui bahawa anda mungkin optimistik walaupun anda tidak tahu. Kelebihan optimistik adalah besar-anda akan hidup lebih lama, menjadi lebih sihat, mendapatkan lebih banyak wang, bekerja lebih keras. Ia mempunyai kesan positif terhadap banyak aspek kehidupan kita.

Ingin lebih banyak berita kebahagiaan? Ikut saya di Twitter @AstridVanDenB

Salah satu manfaat kesihatan bayam adalah ia dapat membantu anda berehat

Salah satu manfaat kesihatan bayam adalah ia dapat membantu anda berehat

Lima manfaat kesihatan pisang dan resipi cip kapur pisang pedas

Lima manfaat kesihatan pisang dan resipi cip kapur pisang pedas

Busting lima besar mitos jus

Busting lima besar mitos jus