Stylegent
623-02154181dFail utama

Merasakan sebagai pemarah dan terlalu sibuk sebagai anak kecil yang terlepas tidur tengah malamnya? Jangan buat lebih buruk dengan mula berfikir tentang bagaimana anda dibayar rendah dan tidak dihargai. Sebaliknya, nikmatilah diri: kepala ke wastafel dan tuangkan segelas air yang tinggi. Satu kajian baru menunjukkan mood yang tidak baik, sakit kepala dan keletihan umum mungkin merupakan gejala dehidrasi.

Satu kajian kecil oleh penyelidik di Amerika Syarikat (melalui Time.com) menunjukkan terdapat hubungan antara dehidrasi dan mood yang minimum. Untuk kajian ini, para penyelidik menganalisis kemahiran mood dan kognitif 25 wanita. Sesetengah wanita terhidrasi, manakala sesetengahnya hanya mendidih. (Wanita yang dehidrasi adalah seperti yang disebabkan oleh senaman atau diuretik.)

Wanita yang terhidrasi dengan betul tidak kelihatan mengalami sebarang kesan mental atau fizikal yang negatif selepas senaman atau semasa ujian kognitif, manakala wanita yang mengalami dehidrasi sedikit menunjukkan tanda-tanda sakit kepala, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, keletihan dan grumpiness keseluruhan semasa dan selepas latihan.


Berapa banyak air yang perlu wanita dewasa memakan setiap hari untuk mengekalkan penghidratan, dan dengan lanjutan, tahap tenaga? Itu bergantung pada tahap aktiviti seseorang.

Menurut Mayo Clinic, purata wanita harus makan di sekitar 2.2 liter atau 9 cawan air sehari. (Lelaki digalakkan mengambil 3 liter atau 13 cawan sehari). Tambah latihan untuk campuran, bagaimanapun, dan bijak menambah dua cawan air untuk mengimbangi air yang hilang melalui peluh dan tenaga.

Penggunaan air tetap memberikan lebih banyak faedah daripada yang anda fikirkan. Walaupun ia membantu toksin keluar dari badan dan memudahkan pergerakan nutrien, ia juga boleh mencegah penyakit buah pinggang. Tahun lepas, kajian Australia (melalui NYTimes) mengaitkan penggunaan air tetap (sehingga 3 liter sehari) dengan penurunan penyakit buah pinggang kronik.

Jangan pergi ke laut apabila mendapat H20 anda. Terlalu banyak penggunaan air boleh mengatasi buah pinggang.

Pertandingan Buku Stylegent Bulan

Pertandingan Buku Stylegent Bulan

Tawaran Mad hari: 5 November

Tawaran Mad hari: 5 November

Lelaki vs wanita, meneka yang mana lebih seks seks?

Lelaki vs wanita, meneka yang mana lebih seks seks?